fbpx
J

e me rappelle de Camille qui avait beaucoup d’amis autour d’elle, qui avait sans arrêt son agenda complet semaines et Week-ends. Elle était sans arrêt sollicitée par ses amis, sa famille, le travail, les voisins …

Elle passait son temps à rendre service à droite et à gauche, et elle aimait ça, être utile et faire plaisir aux autres.

A force des années, bien entendu, elle a commencé à fatiguer, être épuisée, à fleur de peau et puis son corps lui a parlé mais en vain elle ne l’a jamais écouté. Plus forte que tout le monde sans doute, ou pensant que ça allait passer, c’était juste un passage, il suffisait de prendre du magnésium et ça allait repartir.

Elle a commencé à changer de boulot, à mettre quelques petites choses en place comme se garder un dimanche tous les 2 mois, sachant que bien évidemment comme tout le monde “l’aime” et l’apprécie, il y a toujours du monde qui passe à l’improviste.

Mais peu importe, elle se sent “aimée”, utile, c’est sa façon d’exister et puis c’est tellement plus sympa d’être avec les autres plutôt que d’être seule face à soi même …

Camille, je l’ai vu ce Week-end, et tu sais quoi elle a pété un plomb. Elle nous a tous envoyé chier, nous ses amis, ses vrais amis. Elle a pleuré, s’est isolée, énervée, elle a tout simplement craqué. Elle est tout simplement à bout de courir partout …

Nous nous retrouvons toutes, à un moment ou à un autre, à devoir dire NON, mais pour beaucoup d’entre nous, «savoir dire non » est difficile voire impossible. Pourtant, c’est tellement primordiale pour apprendre à t’affirmer et te respecter.

S

avoir dire non, pourquoi ?

1/ Pour te choisir, te respecter, te dire oui à toi même et te rapprocher de tes besoins. Si non, tu te négliges et tu t’oublies jusqu’à aller à l’épuisement.

« Lorsque vous dites oui aux autres, faites en sorte de ne pas dire non à vous-même ». Paulo Coelho

2/ Pour renforcer la confiance en toi. Vouloir plaire à tout le monde, te dévalorise.

3/ Pour renforcer également l’estime de toi. Moins tu exprimes tes envies plus tu perds en valeur.

4/ Pour te protéger et éviter de te faire manipuler. Cela évitera de te faire marcher sur les pieds, ou ressentir de la culpabilité.

5/ Pour être alignée, ancrée et apprendre à t’aimer.

P

ourquoi tu ne sais pas dire non ?

1/ à cause de tes peurs : conflit, critiques, culpabilité, se sentir rejetée …

2/ à cause de tes croyances limitantes issues de ton éducation : c’est important de faire plaisir aux autres et être gentil, ton avis ne compte pas, tu es malpoli si tu dis non ….

3/ à cause de ton manque d’estime et de confiance en toi : je ne suis pas capable, je n’ai pas le droit de dire non, je vaux moins que la voisine …

Savoir dire non s’apprend.

1/ Ne lâche jamais PERSEVERE : dis, redis NON jusqu’à ce que la personne en face abandonne et arrête d’insister. Malheureusement, certaines personnes ne comprennent pas dès la première fois.

2/ Ne réponds pas forcément directement quitte à éviter de répondre précisément. C’est un ni oui ni non mais plutôt un peut être, c’est possible …

3/ Sois franche et ferme lorsque tu dis non surtout pas hésitante. Exprime ce que tu ressens.

4/ Ne t’excuse pas, ne te justifie pas si tu dis non.

5/ Tu es ta priorité et savoir dire non ne veut pas dire que tu n’es pas égoïste. Ecoute toi et respecte toi.

6/ Tu n’es jamais obligée de répondre immédiatement, prends le temps et ressens.

Pense toujours à toi AVANT tu es ta priorité

Je ne te dis pas de toujours dire non mais plutôt de trouver au fur et à mesure un équilibre pour être heureuse sans laisser les autres profiter de toi.

Dis moi tu en es où toi ? est-ce que c’est difficile de dire non ? si oui, que ressens tu ?

Je t’invite à lire l’article sur comment apprendre à savoir dire non si tu ne l’as pas encore fait pour compléter cet article: https://emiliefavrel.fr/apprendre-a-dire-non/

Emilie Favrel

J’accompagne les femmes et mamans actives à oser être des femmes imparfaites mais accomplies dans tous les domaines de leur vie

Retrouves-moi sur mon groupe de femmes sur Facebook

2020-04-30T18:20:44+02:00

Laissez un commentaire