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Décupler la confiance en toi

Voici les 5 exercices indispensables pour développer
la confiance en soi de façon remarquable

En soumettant ce formulaire, j’accepte que mes informations soient utilisées exclusivement dans le cadre de ma demande et de la relation commerciale éthique et personnalisée qui pourrait en découler si je le souhaite

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3 techniques infaillibles pour savoir dire non

mai 27th, 2020|Categories: Divers|

J e me rappelle de Camille qui avait beaucoup d’amis autour d’elle, qui avait sans arrêt son agenda complet semaines et Week-ends. Elle était sans arrêt sollicitée par ses amis, sa famille, le travail, les voisins ... Elle passait son temps à rendre service à droite et à gauche, et elle aimait ça, être utile et faire plaisir aux autres. A force des années, bien entendu, elle a commencé à fatiguer, être épuisée, à fleur de peau et puis son corps lui a parlé mais en vain elle ne l’a jamais écouté. Plus forte que tout le monde sans doute, ou pensant que ça allait passer, c’était juste

A toi ce corps qui s’exprime et qui souffre

mai 20th, 2020|Categories: Divers|

J e ne sais pas toi, mais moi, mon corps me parle et depuis quelques temps déjà, il est en extrême souffrance. J’ai appris à l’écouter, à le comprendre même si aujourd’hui je te l’avoue, je galère à certains niveaux. Pour autant, j’ai tellement pris de distance sur mes souffrances car je sais que lorsque mon corps me parle et souffre c’est que je suis dans la guérison émotionnelle. Mon corps n’est qu’un canal pour exprimer que je ne vais pas bien, afin que je m’occupe de lui. Et la priorité sera alors de l’écouter pour peut être par la suite le comprendre …. Pour aller même un

Pourquoi faut-il prendre soin de soi avant les autres ?

mai 13th, 2020|Categories: Divers|

S ois honnête. Est-ce que ça t’est déjà venue à l’esprit de voir les choses comme cela ? N’y a-t-il pas au fond derrière cette phrase, une notion d’égoïsme pour toi ? Et si tu te mettais la tête à l’envers. Imagine toi faire le poirier (Emi en plein délire) et dis toi “en ce moment, je ne suis là pour personne car j'ai besoin d'être là pour moi… j’ai enfin compris que je dois m’occuper de moi-même, car personne ne le fera à ma place !” Qu’est-ce que tu ressens ? est-ce que cela résonne comme quelque chose d’impossible ? ou plutôt comme quelque chose qui serait

Devoir penser à tout !

mai 6th, 2020|Categories: Divers|

P enser toujours à tout, et tout le temps, pour être sur du bon déroulement du foyer : la « charge mentale » pèse plus lourd pour les femmes que pour les hommes. Que ce soit pour la vaisselle, le loyer à régler, faire les devoirs des enfants, payer les factures, le ménage, les courses et la bouffe …. tout est fait ! mais voilà, tu as oublié quelque chose ou simplement laissé les oignons cramer dans la poêle et ton mari te dit “fallait me dire que tu avais besoin d’aide” ! Je suis sûre que cette scène te parle … non ? Je ne sais pas

Comment apaiser tes émotions ?

avril 29th, 2020|Categories: Divers|

P ourquoi ce sujet aujourd’hui ? Tout simplement parce que nos émotions sont la base tout ou presque . Ce sont elles qui nous font prendre des décisions ou non. Elles qui nous font être dans le doute, les remises en question … Il est donc super intéressant de savoir comment les apaiser. Et puis on arrive dans une saison de l’année où l’on est dans la même énergie que le temps : un peu gris, un peu terne, un peu j’ai envie de rien. Lorsque j’ai décidé de changer de vie à plusieurs reprises, il m’a fallu sortir de ma zone de confort

Les hormones du bonheur

avril 22nd, 2020|Categories: Divers|

S ais-tu que nous produisons 4 hormones qui nous permettent d’être heureuse ? les 4 hormones du bonheur Au final, rien de compliqué en fait … une fois que tu as compris comment les sécréter, tu es forcément heureuse non ? bon pas tout à fait, je te l’accorde mais, ça peut vraiment, vraiment t’aider. Je vais t’expliquer un peu comment tu fonctionnes et comment activer les hormones du bonheur. La palme d’or revient à la sérotonine ! Pourquoi ? parce-que c’est vraiment Elle l’hormone du bonheur, elle régule ton humeur. C’est elle, en premier lieu qui agira sur la dépression par exemple. Si

À bout je plaque tout

avril 15th, 2020|Categories: Divers|

J e ne sais pas toi mais moi ça m’est arrivé tellement de fois de me dire:  je plaque tout, je fais mon sac et je me barre loin de tout, je ne peux plus, je suis à bout ! Me dis pas que je suis la seule à vivre sous pression et à avoir envie de dire " je plaque tout " ? est-ce que c’est lié au fait que je sois maman et que je travaille ? est-ce trop pour moi ? est-ce que je suis si nulle que cela ? Dans tous les cas, je cherche désespérément une solution pour échapper à ce rythme de

Mais comment faire?

avril 8th, 2020|Categories: Divers|

A près mon article de la semaine dernière sur le fait de faire du rangement, je me suis dit que peut être ce serait compliqué pour toi, et que tu ne sais par où commencer. Je sais pas toi, mais j’ai tendance à remettre à plus tard, le fameux nettoyage de printemps. Il est vrai que quand on voit tout ce que l’on a entassé en quelques années, que ce soit les vêtements multiplié par le nombre de personnes présentent dans la maison, toute la vaisselle, les robots même ceux qui sont cassés sait-on jamais …. les journaux, magazines, les meubles, les livres etc etc bah quand je

Comment se simplifier la vie

avril 1st, 2020|Categories: Confiance en soi|

E ncore il y a quelques jours, j’expliquais à une mam que l’état de sa maison représentait son état émotionnel et psychologique. J’entends par là que si c’est le bordel dans ta maison, qu’il y en a partout, mais qu’en plus tu gardes plein de vieux meubles, vieilles fringues etc etc alors ne sois pas surprise que ce soit le bordel dans ta tête. Déjà pour commencer, comment peux tu être calme et sereine quand tu arrives dans une maison où il y en a partout ! je ne vois pas, en plus ça dégage une énergie qui n’est pas des plus positive ... Après comme je le

Apprendre à dire non merci mais je ne peux pas …

mars 25th, 2020|Categories: Confiance en soi|

J e ne sais pas toi, mais moi avant j’avais énormément de mal à dire NON. A chaque fois que l’on me demandait un service ou quelque chose, j’avais la boule au ventre, j’étais anxieuse, je commençais à transpirer et ma voix tremblotait. Je ne me voyais pas mais je suppose que j’étais toute rouge, toute gênée car j’entendais NON dans ma tête mais je disais toujours OUI. J’allais à l’encontre de mes besoins. Comment apprendre à dire NON? Bah ouai, tu sais tout comme moi qu’il est bien plus facile de dire OUI que NON... NON ? Bah tu me comprends ou pas ? Suis-je la seule à

Vivre l’instant présent mais comment ?

mars 19th, 2020|Categories: Confiance en soi|

O n en entend parler tous les jours, partout et dans toutes ses formes. Mais qu’est-ce que cela veut donc dire de vivre l’instant présent ? Une chose dont je suis sûre, c’est que mes grands parents ne se posaient même pas cette question c’est évident. Alors pourquoi se la poser aujourd’hui ? Il est vrai qu’aujourd’hui, on ne peut le nier la vie va très vite, très très vite. Le progrès c’est bien car cela résout beaucoup de problématiques. Pour autant, on se posera toujours des questions : quelle est ma mission de vie ? comment m’assumer telle que je suis ? comment

Je suis qui j’en envie d’être et j’aime ça !

mars 11th, 2020|Categories: Confiance en soi|

J e suis actuellement dans une période de ma vie où je dois faire des choix importants. Dieu sait que quand je regarde derrière moi j’ai l’impression que c’est l’histoire de ma vie. Des choix encore des choix et plus de choix encore. J’ai cette sensation que quand tu commences, tu n’en finis plus. Dans tous les domaines de vie, travail, amour, amis, famille, la vie de tous les jours, il est nécessaire de faire des choix. Mais au final, il est difficile d’être fière de nos propres choix et de se libérer du regard des autres. Pourquoi ? tout simplement parce-qu’on est sans

Et l’Estime de soi alors ….

mars 5th, 2020|Categories: Confiance en soi|

B on nombre de personnes confondent l’estime de soi avec la confiance en soi. Pourtant, c’est complètement différent, mais je vous l’accorde complémentaire. Comme je vous l’ai dit hier, la confiance en soi c’est une question de se sentir CAPABLE DE ... Et l'estime de soi alors... Qu’est-ce que l’Estime de soi ? C’est la façon dont je me juge, le regard que je porte sur moi. Le fait d’avoir conscience de mes forces, mes faiblesses et les accepter. C’est ce qui me permet de croire en moi et chercher à me développer. Mais aussi, avoir confiance en mes compétences, utiliser mes talents, négocier

La Loi de l’Attraction

février 19th, 2020|Categories: Divers|

J e vous en ai parlé de la loi de l'attraction dans une vidéo,  vous disant que je vous ferai un sujet ! c’est parti !!!!!! La loi de l'attraction qu’est-ce que c’est ? Tu penses positif alors tu attires du positif. Il en est de même que si tu penses négatif tu attires du négatif. Toi et ta pensée sont énergie, tu attires donc une énergie semblable à la tienne. Je ne sais plus de qui est ce dicton mais je l’adore coule là où l’attention va”... Oui, car la loi de l’attraction est tout simplement ta capacité à attirer à toi ce sur quoi tu te

Apprendre à vivre avec son cœur

février 5th, 2020|Categories: Confiance en soi|

P our améliorer votre santé et être plus heureuse : renforcez vos qualités de cœur ... Je vous propose 10 façons d'apprendre à vivre avec son cœur. A vous de voir, celles qui sont développées et celles qui mériteraient d’être renforcées. 1- APPRECIEZ LA BEAUTE Bien entendu je parle au sens large : que ce soit apprécier la beauté de la nature qui nous entoure, de l’art, d’une fringue, des personnes … mais aussi de vos expériences quotidiennes. Pourquoi pas vous poser chaque jour 5mn, marquer un temps d’arrêt, et juste regarder la nature, le soleil, les oiseaux qui chantent, les arbres, sentir le vent … 2- CURIOSITE

L’amour plus que la peur

janvier 5th, 2020|Categories: Peurs|

E st-ce que toi aussi tu te laisses guider par tes peurs ? Est-ce que tu entends cette voix qui interfère tout le temps dans tes besoins et envies = ton ego ? Et pourtant, il est indispensable, que dis-je primordiale que tu suives ton cœur. Qu’est-ce que j’entends par là ? Suivre ton cœur, c’est être à ton écoute. Prendre conscience de tes besoins et de tes envies. Mais attention à ton ego ! il sera bien souvent là pour te dire “tu ne peux pas ….” Mais dans la vie, tu as le choix, oui j’ai bien dit le choix !!! suivre ton ego ou suivre

La gratitude

décembre 29th, 2019|Categories: Divers|

Q u’est-ce que c’est ? La gratitude, c’est ta capacité à dire MERCI. Ta capacité à apprécier ce que tu as déjà et voir qu’en fait la vie que tu as est juste super ! C’est ta façon de profiter tout simplement du chemin parcouru, et du rythme de ton évolution. Sens toi chanceuse, riche, pleine … Malheureusement, l’être humain attend toujours d’avoir moins, de perdre ce qu’il a, pour enfin se rendre compte qu’avant c’était super et bien mieux. Oui mais, à l’époque qu’en avait-il fait ? s’en rendait-il compte ? avait-il dit merci ? NON. Les bienfaits de la gratitude Tu seras certainement surprise de savoir

La confiance en soi

décembre 22nd, 2019|Categories: Confiance en soi|

D' où vient-elle ? C’est lorsque l’on est enfant, puis ado que l’on construit notre confiance et notre estime de soi. Les bases émotionnelles reçues par nos parents sont fondamentales ! Elles vont déterminer nos idées sur nous même et sur la vie, ce que l’on appelle nos “croyances”. Je vous l’accorde, elles sont souvent limitantes ……... Qu’est-ce que la confiance en soi ? La confiance en soi est l’énergie qui me permet de passer à l’action, de prendre des risques, relever des défis. C’est elle qui me permet de dire OUI à un nouveau projet, prendre la parole en public, changer de vie …. Elle est liée

7 Clés pour retrouver l’équilibre de vos émotions

décembre 15th, 2019|Categories: Stress|

N os émotions, ahhhhh vaste sujet !!!! quoi en faire ? Je vous livre quelques clés qui vous permettront j’espère de mieux les appréhender…. 7 1- vos émotions ne sont ni négatives ni positives. Elles ne sont là que pour vous informer que la situation ou l’évènement que vous êtes entrain de vivre est soit favorable à votre vie soit menaçant. Elles sont comme un signal d’alarme pour nous maintenir en vie, nous protéger. Alors comprenez qu’elles ne vous veulent que du bien ! 2- vos émotions sont toujours justes, elles ont toujours une raison de s’exprimer même si

La peur de manquer

décembre 8th, 2019|Categories: Peurs|

H UMMMMM !!! quel sujet !!! je m’en délecte d’avance …. Pourquoi ? Parce-que je sais que tu la connais cette petite voix qui t’empêche d’investir sur toi quand il s’agit de prendre soin de toi. Que ce soit à travers un accompagnement pour ton psyché, un accompagnement pour perdre du poids, un voyage, ou des vêtements etc etc ... peu importe, tu auras toujours cette bonne raison pour dire “je ne peux pas, je n’ai pas d’argent ou pas assez”, “c’est trop cher”, “je ne peux pas me permettre”, “que va dire mon mari” … blablabla blablabla que des histoires ... Bizarrement, tu te poses moins la

Comment trouver sa place réellement

décembre 1st, 2019|Categories: Le Regard des autres|

N ous sommes toutes à la recherche du Bonheur et ce à travers une belle situation professionnelle, une belle histoire d’amour. Avoir ce sentiment qu’on est au bon endroit au bon moment. Etre heureuse et accomplie. Avoir ce sentiment d’exister quoi ! Et si cette place était d’abord… à l’intérieur de nous ? Aujourd’hui, si l’on en croit observateurs et sociologues, chacun cherche « sa place ». Qu’est-ce que ça veut bien dire chercher “sa place” ? tellement vague … c’est un peu tout à la fois : l’endroit, le lieu, le métier, mais aussi le relationnel et l’affectif. “Cette place” est comme une quête de sens, d’accomplissement,

Etre riche

octobre 30th, 2019|Categories: Divers|

A vez vous remarqué comme nous déterminons notre niveau de vie en nous comparant aux autres ? Avez vous, vous aussi rêvé d'avoir de l'argent, beaucoup d'argent pensant que vous serrez heureuse, et qu'elle était bien là la source du bonheur ? Mais qu'est-ce que c'est être riche ? Personnellement, j'ai côtoyé des personnes très riches financièrement parlant qui se sentaient pauvres vides et je cotoye des personnes très modestes qui se sentent très riches. Et si la richesse n'était pas une question d'argent mais plutôt un sentiment. N otre société aime nous faire croire que pour être

Conseils et Astuces pour travailler ta culpabilité

octobre 23rd, 2019|Categories: Culpabilité|

B on je suis sur les rotules ce matin, j’ai mal partout mais je suis tout de même de bonne humeur pour partager certaines connaissances ATTENTION ! je vous vois déjà saliver et vous dire que j’ai une pilule magique ! que nenni les mam’s, va falloir se remettre en question et se relever les manches. On a rien sans rien. Celles qui croient que tout se fait tout seul, et bien dommage pour vous, revenez à la réalité … Il en vaut pour la culpabilité mais tous les autres sujets !! Oui y a du taf, oui ça prend du temps, oui on est responsable de ce

Etre plus résiliente

octobre 16th, 2019|Categories: Confiance en soi|

A s tu remarqué que c'est lorsque tu vis des périodes difficiles que tu révèles tes plus grandes forces ? Certes, il t'est certainement difficile de gérer ton stress et les pressions que tu vis au quotidien, mais il est évident que plus tu seras résiliente et plus tu seras capable de gérer les obstacles et donc devenir plus forte. T'est il arrivée de penser que le sort parfois semble s'acharner sur toi ? Mais que pour autant tu n'es pas seule à vivre cette situation, on est toutes concernées, nous rencontrons toutes des difficultés. La différence entre une personne résiliente ou non, fera que la résilience permet

Le Stress – 4 conseils pour en finir

octobre 9th, 2019|Categories: Stress|

P ourquoi je te parle du stress ? Parce-que c’est le mal du siècle. Ta vie boulot métro dodo t’empêche tout simplement de respirer, prendre le temps, regarder, admirer, te balader … bref prendre soin de toi. Il faut savoir que ton stress t’envoie un poison dans ton corps “le cortisol”. 5mn de stress fait que tes immunités sont en chute libre, proche de 0. Mais pire encore, il te faudra pas moins de 5heures pour commencé à remonter tes immunités. Autant te dire que tu as le temps d’en choper des cochonneries … Raison pour laquelle tu es souvent fatiguée, plus ou moins malade avec la goutte

Etre pétrifiée, mais aller jusqu’au bout coûte que coûte …

octobre 6th, 2019|Categories: Peurs|

E st-ce que vous aussi ça vous est arrivée d’être pétrifiée, paralysée ? Avoir la boule au ventre jusqu’à ne plus en dormir ? Vous ruminez, vous angoissez, vous imaginez le pire, plein d’imagines dans la tête. Vous vous racontez des histoires, avoir la peur au ventre. Etre plus dans le futur que dans le présent ... Et bien voilà, moi, je viens de m’y confronter pas plus tard que le Week-end dernier. Toute l’histoire commence il y a un mois, quand mon coach m’invite à partir à Paris. Il me fait ce merveilleux cadeau de m’inviter au séminaire de Martin Latulippe pour deux jours. Un rêve devient

Ne plus subir le regard des autres, c’est possible !

septembre 28th, 2019|Categories: Article, Le Regard des autres|

L e maître mot sera TOLERANCE ! (ça commence bien, j’ai pas dit que ce serait facile … lol) Afin de vous débarrasser de la peur du regard des autres, ARRETEZ DE VOUS EVALUER EN PERMANENCE. Soyez moins exigeante envers vous même, acceptez vos imperfections. Soyez tout simplement bienveillante envers vous même. Souvent on me répond à cela, je ne sais pas faire, c’est pas commun ça … Alors je réponds, c’est simple. Comment feriez-vous, que diriez-vous si votre propre enfant se sentait comme cela ? oui c’est simple, agissez comme vous pourriez faire pour votre enfant, alors le regard des autres sera moins pesant. Plus vous accordez

La reconnaissez-vous ?

septembre 28th, 2019|Categories: Article, Divers|

C ette femme de 27 ans, en couple depuis 12 ans et maman de deux enfants : un petit garçon de 2 ans et une petite fille de 9 mois ? Cette femme qui sourit, met l'ambiance en soirée, a confiance en elle. Elle est forte quoi... Ouai ... en apparence parce-qu'au fond d'elle, elle s'est éteinte. Elle a pourtant tout pour être heureuse : un mari charmant, 2 beaux enfants en bonne santé, 2 chiens, propriétaire d'une belle maison toute neuve et 2 belles voitures. Et pourtant …. Elle n'a qu'une envie, sortir la tête de l'eau. Sortir de tout cela, car sa vie est rythmée autour

La culpabilité … un sentiment qui donne envie n’est-ce pas ?

septembre 19th, 2019|Categories: Article, Culpabilité|

Q u’est- ce que la culpabilité ? C’est un sentiment que l’on ressent toutes. On se sent toutes coupables de quelque chose. Très souvent, une fois que l’on est maman, on culpabilise de ne pas passer assez de temps avec nos enfants. De les laisser chez la nounou, la crèche, le périscolaire … mais qu’en plus, quand vient le Week-end et bien il faut faire les courses, le ménage, le repassage etc etc pendant que nos petits bouchons eux attendent, demandent, crient, attirent notre attention et j’en passe ... La culpabilité nous ramène à notre passé via nos faux pas et nos erreurs. Il est bien évident que

Devenir plus courageuse (ou comment trouver du courage)

septembre 17th, 2019|Categories: Article, Confiance en soi|

T e rappelles tu un moment de ta vie où tu as manqué de courage ? Où tu t'es laissée déborder, paralyser par tes peurs ? Pour autant, tu le sais, tu l'as déjà expérimenté affronter tes peurs est libérateur, ça te donne confiance en toi. Et si tu pouvais être en lien avec cette partie de toi qui dépasse tout, cette superwoman qui est en toi .... La peur a été forte utile pour notre évolution, dans des situations de danger. La peur t’a permise d'être prudente aussi. Mais, ces mécanismes peuvent aussi te compliquer la vie. Aujourd'hui, dans notre monde moderne toutes sortes de situation demandent

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