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D’

où vient-elle ?

C’est lorsque l’on est enfant, puis ado que l’on construit notre confiance et notre estime de soi. Les bases émotionnelles reçues par nos parents sont fondamentales ! Elles vont déterminer nos idées sur nous même et sur la vie, ce que l’on appelle nos “croyances”. Je vous l’accorde, elles sont souvent limitantes ………

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi est l’énergie qui me permet de passer à l’action, de prendre des risques, relever des défis. C’est elle qui me permet de dire OUI à un nouveau projet, prendre la parole en public, changer de vie …. Elle est liée à l’estime de moi et l’affirmation de moi.

Elle représente combien je me considère. Le fait de me sentir CAPABLE. Elle est donc liée au sentiment de sécurité. C’est du genre cette petite voix qui me dit : “je ne serai jamais capable, je ne serai pas à la hauteur, j’ai bien trop peur pour essayer … mais aussi le fait de perdre ses moyens face à la critique, avoir peur de l’échec …”

la confiance en soi

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Conseils pour faire évoluer la confiance en toi

Comment travailler, faire évoluer ma confiance en moi ?

Pour m’évaluer capable de, je dois m’entrainer pour développer mes capacités puis expérimenter. Le fait de se sentir en insécurité face à quelque chose de nouveau est tout à fait normal et sain … le sentiment de sécurité se développe avec l’expérience …

Alors quand j’entends : “ mais je peux pas j’ai pas confiance en moi, ou j’attends d’avoir confiance en moi …” quoi répondre ? mais tu attends qu’elle frappe à ta porte ? et bien tu attendras toujours …

La capacité vient avec l’entraînement alors que le sentiment de sécurité vient avec l’expérience !

Quelques petits exercices pratiques

  • liste tout ce que tu sais faire

  • valorise toi sur tes progrès perso, même si ils te paraissent infimes, encourage toi

  • ne te compare pas aux autres : chacun son potentiel et ses limites

  • pose toi la question : mais qu’est-ce qui m’a empêché de réussir ?

  • procède à quelques petits objectifs : décompose des taches complexes par paliers pour atteindre ton objectif pas à pas

  • respire

2020-01-23T19:36:10+01:00

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